女性月經不調怎么調理

　　月經不調和女性生活息息相關，生活中，很多女性出現月經不調，月經不調給患者帶來很大影響，如果長時間出現月經不調就要到醫院進行相關檢查，專業的檢查對于月經不調有很大幫助，查明原因然后采取相對應的治療，下面請文山丹鳳文山婦科醫院專家來介紹一下月經不調怎么調理。

　　月經不調這件事情可大可小，如果只是偶爾的月經不調其實并沒有什么大問題，但如果長期出現月經不調的情況，最好就能夠去醫院檢查。疾病造成的月經不調就要及時治療，身體內分泌的問題就要好好的調理。那么，月經不調怎么調理?下面由文山丹鳳文山婦科醫院專家給大家介紹一下。

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　　1、月經期會損失一部分血液：月經后期需要多補充含蛋白及鐵、鉀鈉鈣、鎂的食物，如肉、蛋、動物肝、奶等。推薦閱讀《《《《《 預防月經不調要從身邊小事做起

　　2、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利于營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

　　3、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如面條、棗、薏米粥等。

　　4、飲食宜清淡：易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

　　調理內分泌最主要的是飲食加運動,內分泌失調的女性一定要養成良好的飲食習慣，以富含蛋白質，維生素食物為主，新鮮蔬菜和水果為輔助，要多喝水，除此之外要積極參加各種體育活動，增強體質和免疫力，經常熬夜的女性最容易造成荷爾蒙失去平衡的，從而引起很多疾病。所以，生活要有規律，要注意休息，要保證睡眠質量。

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