運動有助于預防子宮內膜異位癥

　　運動有助于身體各方面的機能得到很好的運轉，對女性來說，更是如此，多運動甚至可以有助于預防子宮內膜異位癥。子宮內膜異位癥是指原本屬于子宮里面的內膜組織，生長到子宮外面的地方而引起的一組臨床癥狀。它們可以散落在腹腔或腹膜的表面，也有可能長成卵巢囊腫（稱為巧克力囊腫）或子宮肌瘤（稱子宮肌腺癥）。

　　子宮內膜異位的主要癥狀是痛經、不孕和性交疼痛，這三大問題困擾女性的日常生活，甚至影響婚姻質量。子宮內膜異位也是婦科中最復雜的疾病，婦產科醫生也常感棘手，因為它最不容易治療，會導致粘連，四處生長，治療之后又很容易復發。減少排卵的次數，可以減少內膜異位的組織增生，懷孕是最自然的方式，吃避孕藥是另一種選擇，但是，肥胖和抽煙女性不適合吃避孕藥。

　　經常參加運動的女性，身體免疫系統較為健全，運動者體內白細胞特別是吞噬細胞活躍，能吞噬處理流竄的經血和內膜組織。此外，運動能增加體內雄性激素的濃度，雄性激素能對抗女性激素的作用。研究顯示，每周運動超過2小時的女性，得子宮內膜異位的幾率比沒有運動者少了一倍。其中以練習跑步和彈跳效果最佳，因為這兩種運動對肌肉和關節的牽拉和刺激作用最強，后者又能提高雄性激素的濃度。